Systema Selbstverteidigung, Schnuppermonat November 2017

Systema Selbstverteidigung in Bern und Zürich

 Basistraining für Anfänger

Guter Einstieg für Anfänger.
(Wellenbewegung, Schlagtechnik, Abwehrreaktionen , Fallen , Distanz, Taktik etc.)
 Ein Augenmerk legen wir  im Basistraining für Anfänger auf:
- Die Grundprinzipien der Mechanik verstehen und anwenden können
- Atemtechnik
- Blickschulung
- Haltung und  Entspanntheit
- Fall und Rollbewegungen etc.

Haupthema im Monat November
Festhalter, Wurf- und Falltechnik

Schnuppermonat Selbstverteidigung:
Kosten: CHF 120.-

Anmeldung und Infos
www.systema-schweiz.ch

Systema Schule Bern , Markusturnhalle ,Weingartstrasse 18,3014 Bern
Systema Schule Zürich, Montag Turnhalle Fluntern, Mittwoch Atelier A